It’s not a hangover, it’s wine flu!🍾
Houdt jij ook wel van een lekker wijntje, gin tonic of biertje tijdens de feestdagen (of gewoon wanneer je daar aan toe bent) ?
Maar vindt je de kater ook zo vervelend?
Dan heb ik hier misschien een paar goede tips voor je om de kater beperkt te houden. Het afbreken van alcohol in het lichaam is namelijk een pittig klusje waardoor er veel vitamines, mineralen en vocht verbruikt wordt!
1. Drink naast je wijn of bier voldoende water, dit zorgt er namelijk voor dat het vochtgehalte op peil blijft in het lichaam. Het voorkomt zo de harde klap van de kater. Hoe meer je drinkt, hoe meer water je er bij zal moeten drinken. Oh en de uren voor dat je gaat drinken kun je hier alvast mee beginnen! ☺
2. Magnesium! Magnesium tekort is een van de oorzaken waardoor je hoofdpijn krijgt en misselijk wordt. Neem dus voor en na het slapen gaan een magnesium supplement. Magnesium-rijke voedingsmiddelen zouden ook kunnen helpen (waaronder noten, peulvruchten en vette vis)!
3. Vitamine B- complex. Alcohol vernietigt zelfs essentiële vitaminen B. Een tekort aan deze vitaminen zorgt ervoor dat je lichaam moeite heeft met herstellen. Het kan dus helpen om vitamine B-complex, B6 of B12 te nemen. Ook kun je je dagelijkse inname van vitamine B op natuurlijke wijze verhogen door dierlijke producten als lever, vlees, melk of kaas te eten.
4. Teunisbloemolie zou ook een goed middel zijn om de kater te verhelpen! Deze olie is te halen bij een kruiden/natuur winkel.