Ehm zuur.. wat? Vele van jullie zullen misschien niet weten wat het zuur base evenwicht is. Ik zal het je kort uitleggen! ?
Het zuur base evenwicht is de balans van de PH- waarde in het bloed en andere vloeistoffen in het lichaam. Om ons lichaam goed te laten functioneren is het van belang om de zuurgraad binnen bepaalde waarde te houden.
We hebben de waarde:
< 7 - Zuur
7 - Neutraal
> 7 - Base
Elk lichaamsdeel heeft zijn eigen PH waarde. Het bloed heeft een PH- waarde tussen 7,35- 7,45. Zit je hier buiten dan zul je ongetwijfeld klachten ervaren.
Bijvoorbeeld bij verzuring in de longen kan er hyperventilatie optreden.
De balans die we nodig hebben tussen zuurvormende en basevormende voeding is:
80% Base:
▪︎Groenten
▪︎Fruit
▪︎Kruiden
▪︎Water
▪︎Havermout
▪︎Noten/ Zaden
20% Zuur:
▪︎Granen (Tarwe)
▪︎Suiker
▪︎Vlees (bewerkt vlees)
▪︎Eieren
▪︎Alcohol
▪︎Frisdranken
Zorg dus voor een goede balans in je voeding. Hiernaast is het belangrijk om veel water te drinken. voldoende te bewegen, suppletie van vitamine en mineralen en een positieve mindset.
Is jouw zuur- base evenwicht al in balans? ??